Glück bedeutet für mich weit mehr als einzelne schöne Momente oder das Gefühl, dass gerade alles gut läuft. Es geht auch darum, wie wir unser Leben gestalten, wie wir mit Herausforderungen umgehen, welche Beziehungen wir pflegen und wie viel Raum wir den Dingen geben, die uns wirklich wichtig sind.

Die angewandte Positive Psychologie beschäftigt sich wissenschaftlich mit der Frage, was Menschen stärkt und welche Faktoren zu Wohlbefinden, persönlicher Entwicklung und einem erfüllten Leben beitragen.

Im Glückstraining übertragen wir diese Erkenntnisse in den Alltag. Wir beschäftigen uns mit unseren Gedanken und Gefühlen, entdecken persönliche Stärken und Ressourcen, hinterfragen vertraute Muster und entwickeln neue Möglichkeiten, mit uns selbst und den Anforderungen unseres Lebens umzugehen.

Was hat Glückstraining mit mentaler Fitness zu tun?

Unsere mentale Fitness zeigt sich unter anderem darin, wie bewusst wir mit unseren Gedanken und Gefühlen umgehen, wie wir auf Belastungen reagieren und wie gut es uns gelingt, unsere eigenen Handlungsmöglichkeiten zu erkennen und zu nutzen.

Durch regelmäßige Reflexion und alltagstaugliche Übungen können wir lernen, unsere Bedürfnisse früher wahrzunehmen, unsere Ressourcen bewusster einzusetzen und uns auch in herausfordernden Situationen selbstwirksamer zu führen.

Dabei geht es auch um die Fähigkeit, innezuhalten, eigene Entscheidungen zu treffen und das persönliche Wohlbefinden aktiv mitzugestalten.

Glückstraining schafft Raum, sich selbst besser kennenzulernen und Schritt für Schritt neue Gewohnheiten zu entwickeln, die zur eigenen Lebenssituation passen.